Le rapport entre stress et alimentation constitue un sujet passionnant. Je rédigerai d'autres articles sur ce thème. Aujourd'hui je vais me limiter à un aspect de cette relation: les kilos…

Fuite, combat ou blocage Lors d'un coup de stress, une réaction primale se déclenche dans votre corps : une envie soudaine de combattre, fuir ou rester figé face à la…

Je vous partage cet outil que j'utilise fréquemment quand je sens que ça "bouillonne". Prendre des décisions et réfléchir quand ça bouillonne n'apporte généralement rien de bon. Une petite prise…

Le mental se concentre en priorité sur les situations stressantes et négative. Très souvent, le cerveau a tendance à se focaliser sur le négatif. Ainsi, lorsqu'un événement stressant survient, le…

Le cercle vicieux des journées sans parenthèses Nos journées sont bien souvent une suite de tâches à effectuer (préparer les enfants, crèche, transports, boulot, devoirs, repas, courses, ménage...). Le soir…

Renforcement et répétitions Petite analyse personnelle que je vous partage aujourd’hui: certains aspects du stress ont beaucoup de ressemblances avec le comportement d'un troupeau de vaches. Non je ne suis…

Une même situation mais un degré de stress différent Le bonneteau est un jeu de hasard populaire très amusant. Il consiste à retrouver une boule sous trois gobelets mélangés. Cependant,…

Réduire le stress ce n'est pas toujours simple. Pour vous aider, nous allons parler neige: Lorsque que j'étais enfant, j'étais tout excité aux premières neiges. J'allais alors dans mon champs…

Bazar + désorganisation= stress Pendant très longtemps, je vivais au jour le jour, j’exécutais les tâches les unes après les autres lorsqu'elles se présentaient... Dans le meilleur des cas je…

L'importance de la respiration pour gérer le stress La respiration est un véritable couteau suisse pour notre bien-être. Elle permet notamment de gérer notre stress. Encore faut-il ne pas l'oublier…