Le panier du potager de ZENIRELAX
(Février 2023)
“Le panier pour cultiver votre sérénité et vos projets”
Le petit mot d’intro
Mardi dernier c’était “journée déguisée” pour mes 2 loulous. Quel plaisir de les voir souriants au milieu des autres chevaliers, superhéros, princesses, pirates et animaux.
Plusieurs enfants étaient déguisés en pompiers. Ce sont ces petits soldats du feu, qui m’ont inspiré, ce petit mot d’introduction.
Le stress c’est comme un incendie. C’est chaud, y’a de la combustion, ça brûle, ça étouffe, on n’y voit plus grand-chose… et ce n’est pas très agréable.
Comme pour le stress, les flammes peuvent arriver soudainement ou se répandre plus subtilement…
C’est alors que les pompiers peuvent intervenir, avec leur courage et leur arsenal, pour “éteindre” le feu.
En matière de stress, “éteindre le feu” c’est la solution de niveau 1. C’est un atout de maitriser cette étape par les temps qui courent. Pour cela, de nombreuses personnes se lancent à la recherche d’outils (dans des livres, sites, conseils des proches…). Cependant, une difficulté peut se poser à ce stade: le biais du survivant.
Petite explication de ce biais méconnu: Les personnes et supports, vous présentant des outils, peuvent être enfermées dans ce dernier. C’est-à-dire, que les outils qu’ils vous proposent, ont fonctionné pour eux, et donc dans leur esprit ça doit fonctionner pour les autres… Problème, nous sommes tous différents... ce qui fonctionne pour l’un, ne marchera pas forcement pour l’autre. Pour reprendre l’image des pompiers, on n’éteint pas un feu de friteuse comme un feu de forêt…
Très souvent, les nouvelles personnes arrivant dans mes séances ont perdu confiance en elle, car les outils qu’on leur a conseillés (avant), n’ont pas fonctionnés…
C’est normal, le problème a été pris à l’envers. Le choix des outils part de l’unicité de l’individu et non de l’extérieur ! C’est toute la difficulté de ce bon vieux biais du survivant… (que vous pourrez constater dans bien d’autres domaines que la gestion du stress…).
Une fois le stade des outils dépassé, on peut arriver au niveau 2. En matière de stress, éteindre les feux c’est bien, mais éviter les étincelles qui les allument c’est encore mieux… La gestion de ces étincelles, c’est ce que je propose lors de la “Session Rotofil”.
En matière de gestion du stress, et comme dans beaucoup d’autres domaines, le “pourquoi” est bien plus important que le “comment”.
“Comment gérer son stress” correspond à éteindre les flammes. Ce qui compte vraiment, c’est d’éviter l’étincelle qui met le feu. Cela revient à travailler sur le “pourquoi”:
- “pourquoi gérer mon stress”
- “pourquoi je suis stressé”
- “pourquoi je répète inconsciemment mes schémas stressants…”
Tout cela est une petite réflexion que vous pouvez laisser infuser comme un sachet de thé😉.
Il me reste donc à vous souhaiter une bonne lecture de la suite.
Et sinon, quoi de neuf chez Zenirelax ?
“Trop de stress au boulot: je reste ou je mets les voiles” ?
Si votre boulot vous stresse, cet atelier en ligne va vous aider à choisir et planifier votre stratégie:
Stratégie 1: Je décide de rester, mais je me libère du stress !
Stratégie 2: C’est trop le bordel, je change de boulot !
L’atelier aura lieu en mars, un soir de semaine à 21h, via Zoom.
Il sera limité à seulement 5 personnes (oui je fais du “Bio” pas des tomates espagnoles😉).
L’atelier est gratuit…mais pour les plus rapides donc !
Pour vous inscrire, vous pouvez me contacter directement ou utiliser le formulaire dédié:
Vous aimez le panier du potager de ZENIRELAX ? N’hésitez pas à le partager autour de vous😉. Vous pouvez utiliser ce lien (cliquez ici).
L’image de la semaine
Stress et techniques respiratoires
Ce mois-ci j’ai eu beaucoup de questions sur les respirations pour gérer son stress. Vous trouverez les bases dans cet article.
Vous avez loupé le train des bonnes résolutions ?
Besoin d’y voir plus clair en ce début d’année sur vous, votre quotidien et vos projets?
La “session rotofil” est faites pour vous.
L’image de la semaine (bis) et un conseil de bon sens paysan
Face à la généralisation de l’IA et à la multiplication des techniques de “shorts” sur les réseaux sociaux (sur YouTube, Tic-toc…): “Aiguise ta faux, ton temps ne sera pas perdu”.
Version moderne: “Aiguise ton focus, ton temps ne sera pas perdu pour ton bien-être et tes projets”.
À bientôt pour le prochain panier du potager.
N’hésitez pas à le partager !
Et pour échanger avec moi en toute authenticité, c’est par “ici”.
Fabien